Treino novo para academia todos os meses
Novos estímulos de musculação mensalmente para variar a rotina e manter uma estrutura organizada.
Plataforma de Treinos Lari Fiuza
Pare de improvisar seus treinos e comece a treinar com direção
Treinos de musculação organizados por nível, com novos estímulos todos os meses, vídeos de execução e suporte para você construir uma rotina de treino mais consistente e acompanhar sua evolução ao longo do tempo.
A evolução é individual e depende de fatores como frequência, alimentação, sono, saúde, rotina e execução dos treinos.
Novos treinos todos os meses
Iniciante, intermediário e avançado
Suporte e análise de execução
7 dias de garantia
Resultados das alunas
Evoluções reais de mulheres que começaram de pontos diferentes.
Cada jornada é individual. Abaixo, você pode ver algumas mudanças registradas por alunas ao longo da própria rotina.
Registros individuais. A evolução varia conforme rotina, frequência, alimentação, sono, saúde e outros fatores pessoais.
Você não quer apenas fazer exercícios. Quer perceber que está evoluindo.
Uma boa rotina de treino combina organização, progressão, execução e constância.
Você quer chegar na academia sabendo exatamente o que vai treinar.
Quer acompanhar sua evolução e desenvolver força e condicionamento ao longo do tempo.
Quer parar de chegar na academia sem saber o que fazer.
Quer parar de salvar dezenas de vídeos e montar um treino diferente a cada dia.
E, principalmente, quer ter uma direção para seguir com mais constância.
Menos improviso.
Mais direção, progressão e constância.
O mecanismo
Treinos com estímulo progressivo para acompanhar sua evolução.
Fazer exercícios aleatórios é diferente de seguir uma rotina organizada. Progressão, execução e consistência ajudam a dar direção ao treino.
Você não precisa de mais exercícios aleatórios.
Precisa saber qual treino fazer, como executar e quando evoluir.
1
Comece no nível certo
Iniciante, intermediário ou avançado: você entra no ponto compatível com sua experiência.
2
Treine com execução guiada
Consulte os vídeos dos exercícios sempre que tiver dúvida e use o suporte para melhorar a execução.
3
Receba novos estímulos todos os meses
Você não fica presa na mesma ficha o ano inteiro. Os treinos são renovados para variar e organizar os estímulos.
4
Construa constância
Comunidade, desafios, registro de treinos e acompanhamento ajudam a manter a rotina.
Na Plataforma de Treinos Lari Fiuza, a musculação é a base: treinos organizados, execução orientada, novos estímulos e constância para acompanhar sua evolução ao longo do tempo.
E os treinos em casa?
Eles existem dentro da plataforma como uma alternativa para manter a rotina quando a academia não for uma opção.
CASA = APOIO
Musculação na academia continua sendo a base.
Os treinos funcionais em casa são uma alternativa para dias em que você não consegue ir à academia, está viajando ou precisa adaptar a rotina. O foco principal da plataforma são os treinos de musculação com novos estímulos todos os meses.
O que você recebe
Tudo organizado para você abrir a plataforma e saber o que fazer.
Não é uma biblioteca de vídeos soltos. Cada entrega existe para deixar sua rotina de treino mais simples e organizada.
Treinos por nível
Iniciante, intermediário e avançado para começar na intensidade adequada à sua experiência.
Tutorial de cada exercício
Consulte a execução sempre que tiver dúvida e treine com mais clareza.
Treinos funcionais em casa
Uma alternativa para manter a rotina em dias sem academia, viagens ou imprevistos.
Alongamento e mobilidade
Conteúdos para trabalhar mobilidade e qualidade dos movimentos.
Aeróbicos estruturados
Sugestões para esteira, bike e escada para complementar sua rotina.
Suporte diário
Tire dúvidas e envie vídeos de execução. A equipe responsável pode orientar ajustes técnicos.
Comunidade das Amigas Fit
Compartilhe rotina, dificuldades e conquistas com outras mulheres da plataforma.
Comunidade Gymrats
Registre seus treinos, acompanhe frequência e participe da rotina da comunidade.
Veja como a plataforma funciona por dentro.
Tudo separado por módulos para encontrar rápido o treino, consultar a execução e seguir sua rotina pelo celular, tablet ou computador.
Dê o play e veja como os treinos ficam organizados dentro da plataforma e como acessar sua rotina.
Na hora de treinar, basta abrir a plataforma, acessar o treino e seguir. Sem ficha perdida, sem conteúdo espalhado e sem decidir os exercícios na hora.
Uma estrutura pensada para ajudar a manter a rotina.
A plataforma não termina quando você recebe o treino. Existem recursos para acompanhar frequência, compartilhar a rotina e manter a organização.
Comunidade no Telegram
Troque experiências, compartilhe treinos e participe da rotina com outras alunas.
Gymrats + ranking
Registre treinos, acompanhe sua frequência e torne a constância visível na rotina.
Desafios recorrentes
Ações ao longo do ano para incentivar participação, frequência e organização da rotina.
Na versão completa, você também recebe o Planner Rotina Saudável para acompanhar hábitos, treinos, água e sono.
Bônus para variar os estímulos e complementar sua rotina.
Desafio de 21 Dias no Foco
Uma estrutura para organizar a rotina e fortalecer a consistência.
Controle e Ativação Abdominal
Conteúdo educativo com exercícios hipopressivos e técnicas de controle abdominal.
Desafio de Flexão
Progressão para desenvolver força e trabalhar a execução de flexões.
Desafio Primeira Barra Fixa
Um caminho progressivo para desenvolver força e praticar a barra fixa.
Ativação de Abdômen — Bracing
Aprenda técnicas de ativação do core para trabalhar estabilidade durante os exercícios.
Rotina Educativa de Autocuidado
Conteúdo educativo sobre técnicas de autocuidado e bem-estar corporal.
Minha história
Eu não criei essa plataforma porque sempre soube treinar.
Minha relação com treino e rotina também foi construída aos poucos. Durante muito tempo eu testei estratégias diferentes e precisei aprender como transformar o exercício em parte da minha rotina.
Além disso, o lipedema faz parte da minha história pessoal e influenciou muito a forma como passei a olhar para movimento, musculação e constância.
Com o tempo, percebi que não precisava de exercícios diferentes todos os dias. Precisava de organização, execução, progressão e consistência.
A virada aconteceu quando comecei a treinar com mais direção, constância e novos estímulos.
Essa experiência mudou minha relação com os treinos e me mostrou a importância de ter um caminho organizado para seguir.
Foi dessa experiência que nasceu a Plataforma de Treinos Lari Fiuza.
O lipedema faz parte da minha história, mas a plataforma não é um tratamento para a condição.
A Plataforma Lari Fiuza é uma plataforma de treinos para mulheres que querem organizar sua rotina de musculação e treinar com mais direção.
Feedbacks das alunas
Veja o que as alunas contam sobre a experiência com a plataforma.
Organização, clareza sobre os treinos, suporte e constância são alguns dos pontos que aparecem nos relatos das alunas.
Relatos individuais sobre a experiência de uso da plataforma. As experiências podem variar.
Por que não pegar qualquer treino na internet?
Porque encontrar exercícios é fácil. Difícil é organizar uma rotina com progressão, execução e constância.
Sem uma estrutura
- Escolhe exercícios na hora;
- Repete sempre a mesma ficha;
- Salva dezenas de vídeos, mas não segue um caminho;
- Não sabe quando variar o estímulo;
- Tem dificuldade para acompanhar a própria rotina.
Com a Plataforma Lari Fiuza
- Sabe qual treino seguir;
- Consulta a execução dos exercícios;
- Recebe novos estímulos todos os meses;
- Tem suporte para dúvidas e execução;
- Participa de uma comunidade que incentiva a constância.
Para quem quer conteúdos complementares
Na versão completa, os treinos continuam sendo a base — com materiais adicionais para organizar sua rotina.
Conteúdos educativos complementares sobre rotina, alimentação, hábitos e bem-estar, além de toda a estrutura de treinos da plataforma.
Material Educativo de Alimentação
Conteúdo informativo sobre organização da rotina alimentar e escolhas que fizeram parte da minha experiência, sem prescrição individualizada.
Planner Rotina Saudável
Acompanhe hábitos, treinos, água e sono para visualizar sua rotina e fortalecer a organização.
7 Dias de Rotina no Foco
Um conteúdo complementar para organizar hábitos e retomar a constância na rotina.
Guia Educativo de Chás
Conteúdo informativo sobre diferentes tipos de chás e como eles podem fazer parte de uma rotina equilibrada.
Guia Educativo de Suplementação
Informações gerais sobre suplementos que fizeram parte da minha experiência pessoal, reforçando a importância da orientação de profissional habilitado.
Todos os treinos da plataforma
A versão completa mantém toda a estrutura de musculação, execução, suporte, comunidade e bônus.
Os materiais complementares possuem caráter exclusivamente educativo e informativo e não substituem avaliação ou orientação individual de profissional habilitado.
Escolha como você quer entrar na Plataforma Lari Fiuza
Nas duas versões você recebe a estrutura completa de treinos. A versão completa adiciona materiais educativos complementares para a rotina.
Plataforma Lari Fiuza
Treinos + Conteúdos Complementares de Rotina
Para quem quer toda a estrutura de treinos e também materiais educativos complementares para organizar hábitos e rotina.
Treinos
- Treino novo de musculação todos os meses
- Níveis iniciante, intermediário e avançado
- Vídeos de execução dos exercícios
- Treinos funcionais em casa como opção de apoio
- Alongamento e mobilidade
- Aeróbicos para esteira, bike e escada
- Suporte e análise de execução
Conteúdos complementares
- Material Educativo de Alimentação
- 7 Dias de Rotina no Foco
- Planner Rotina Saudável
- Guia Educativo de Chás
- Guia Educativo de Suplementação
Comunidade e bônus
- Comunidade das Amigas Fit no Telegram
- Comunidade Gymrats
- Desafio de 21 Dias no Foco
- Controle e Ativação Abdominal
- Desafio de Flexão de Braço
- Desafio Primeira Barra Fixa
- Ativação de Abdômen — Bracing
- Rotina Educativa de Autocuidado
- Sorteios mensais Kaisan e Growth
De R$499,99 por:
12x de R$35,98
ou R$349,99 à vista pelo acesso anual
Compra seguraAcesso imediato7 dias de garantia incondicional
Plataforma Lari Fiuza
Treinos com Estímulo Progressivo
Para quem quer a estrutura completa de treinos, novos estímulos mensais, suporte e comunidade.
Você recebe
- Treino novo de musculação todos os meses
- Níveis iniciante, intermediário e avançado
- Vídeos de execução dos exercícios
- Treinos funcionais em casa como opção de apoio
- Alongamento e mobilidade
- Aeróbicos para esteira, bike e escada
- Suporte e análise de execução
- Comunidade das Amigas Fit
- Gymrats, desafios, bônus e premiações
De R$349,99 por:
12x de R$25,70
ou R$249,99 à vista pelo acesso anual
Compra seguraAcesso imediato7 dias de garantia incondicional
Por cerca de R$10 a mais por mês, a versão completa adiciona materiais educativos sobre alimentação, hábitos, organização da rotina, chás e suplementação — mantendo os treinos como base da plataforma.
Entre, conheça e teste por 7 dias.
Acesse os treinos, veja os módulos e conheça a plataforma. Se dentro de 7 dias perceber que não é para você, poderá solicitar o reembolso conforme a política de garantia. A garantia é incondicional.
Perguntas frequentes
Pare de improvisar. Comece a treinar com direção.
Você não precisa de mais uma coleção de exercícios salvos. Tenha uma estrutura organizada, novos estímulos, vídeos de execução, suporte e uma comunidade para acompanhar sua rotina.
Abra a plataforma, encontre seu treino e saiba exatamente o que fazer.